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Os fissurados em internet, que não conseguem passar um dia sem se conectar, agora podem ser “ajudados” por uma dieta sugerida pelo escritor canadense Daniel Sieberg. Especializado na área e um “ex-viciado” assumido, o jornalista e autor de “The Digital Diet” (Dieta Digital, em português), falou conosco em uma entrevista exclusiva e explicou que a dependência varia muito dependendo do trabalho de cada um, da proximidade com a família e das demandas pessoais. “No fundo, depender ou ficar muito viciado em tecnologia significa que você está sacrificando algo ou alguém enquanto está imerso no mundo digital”, conta.

Quando questionado sobre qual o tempo ideal para que as pessoas fiquem conectadas, independentemente de suas relações com o computador no trabalho ou em casa, ele diz que esta é uma resposta difícil. “Eu peço para as pessoas olharem nos seus ‘e-Days’, que são o primeiro logon e o último logoff do dia. É logo quando você acorda? Quando você chega ao trabalho? Eu encorajo as pessoas a programarem os seus ‘e-Days’ e a ficarem atentas a quando acharem que estão exagerando. Uma dica é não deixar o smartphone carregando perto da cama, para que se tenha uma distância do aparelho. Alguns dias a vida exige que nós estejamos online por 8 a 12 horas, mas eu espero que as pessoas descubram aquele dia ocasional onde não precisem ficar online por nenhum momento (talvez num domingo). O ‘Digital Diet’ não é sobre se livrar da tecnologia e sim sobre usá-la no momento certo e nas ocasiões certas”.

E é claro que se a tecnologia “vicia”, ao mesmo tempo ela também ajuda, já que com ela surgem aplicativos que nos permitem controlar nosso tempo diante deste mundo. Daniel conta que há vários por aí, inclusive um novo chamado Incharge, que ajuda a controlar quando você pode usar o seu smartphone ou bloqueá-lo, fazendo com que se tenha uma pausa forçada do aparelho. “Para computadores tem o RescueTime, que deixa visitar apenas certos sites, monitorando quanto tempo você passa online e até mesmo te desconectando por certos períodos. Vários outros apps podem ajudar também. Tudo isso se encaixa no que eu chamo de ‘terceirizando o autocontrole’ no livro. O que quer dizer que às vezes precisamos da tecnologia para nos ajudar a nos livrarmos dela!”.

Como se “desintoxicar” da tecnologia?
O livro de Sieberg aborda muitos temas, entre eles alguns passos para que as pessoas consigam se desacostumar um pouco desta dependência adquirida na atualidade. Para ele, a tecnologia não é algo positivo ou negativo, ela é neutra. “Como nós a usamos é que pode ser positivo ou não”.

Então, quais são estes quatros passos que ele indica? “Re: Pense, Re: Inicie, Re: Conecte e Re: Vitalize. Em outras palavras: 1) Repense e preste atenção no que está acontecendo no mundo digital; 2) Faça uma breve desintoxicação seguida de um planejamento da sua ‘Dieta Digital’ e calculando o seu ‘Índice de Massa Virtual’; 3) Determinando as melhores tecnologias para se conectar aos amigos e familiares; 4) E, finalmente, incorporando várias tecnologias que ajudam no bem-estar e na felicidade”.

Por fim, o escritor lamenta não ter dados sobre os brasileiros quanto ao uso da tecnologia, mas diz que adoraria visitar o nosso País e aproveitar para aprender um pouquinho sobre a gente neste quesito também.

Para os que ficaram interessados no livro, ele já está à venda em alguns sites e livrarias do Brasil, mas há também muitas informações interessantes no site http://www.danielsieberg.com/.

Por Priscilla Silvestre